Cara-cara Ini Bisa Bikin Jantung Anda Awet Sehat
1. Berenang
Berenang adalah salah satu cara terbaik melindungi kesehatan jantung. Berenang akan membuat jantung Anda merasa aktif. Ini adalah olahraga yang baik untuk mendapatkan denyut jantung lebih terjaga.
2. Memukul Kantung Pasir
Memukul kantung pasir atau samsak untuk melampiaskan frustasi dan kekesalan ditengarai juga bisa membantu mendapatkan jantung sehat.
3. Minum Teh
Minum teh bisa membantu menjaga jantung tetap sehat. Flavonoid yang terkandung dalam teh akan meningkatkan pembuluh darah dan kemampuannya untuk rileks. Dua cangkir teh dalam sehari baik untuk jantung.
4. Makan Cokelat
Dark chocolate mengandung kakao yang memiliki flavonoid yang berguna untuk mengencerkan darah dan menjaganya dari pembekuan.
5. Meditasi
Meditasi dapat menenangkan sistem saraf Anda sehingga akan membantu melindungi jantung Anda dari sejumlah penyakit seperti penyakit katup jantung dan penyakit jantung koroner.
6. Membaca Buku
Ketika membaca buku, pikiran Anda lebih tenang. Saat membaca buku misteri atau petualangan, bisa jadi jantung Anda akan berdetak lebih kencang. Hal ini ditengarai dapat melindungi jantung Anda dari perlambatan denyut.